C'est une question qu'on me pose souvent, parfois avec une pointe de scepticisme dans la voix. Est-ce que l'hypnose, c'est vraiment sérieux pour quelque chose d'aussi intime que le désir ? Est-ce qu'on ne va pas juste « se faire endormir » sans que ça change grand-chose au fond ?
Je comprends ce doute. Et je vais vous répondre honnêtement, comme je le fais avec chacune des femmes qui poussent la porte de mon cabinet ou qui m'écrivent en ligne.
Ce que l'hypnose n'est pas
Commençons par dissiper les idées reçues. L'hypnose thérapeutique n'a rien à voir avec les spectacles où quelqu'un fait aboyer des inconnus sur scène ! Elle n'efface pas votre mémoire, ne vous met pas « sous contrôle » et ne vous force à rien.
L'hypnose Ericksonienne, celle que je pratique, est une forme de communication qui invite le cerveau à passer dans un état de réceptivité plus profond. Vous restez pleinement conscient(e), vous entendez tout, vous pouvez arrêter quand vous le souhaitez. C'est un état que vous connaissez déjà : celui dans lequel vous êtes quand vous lisez un roman qui vous absorbe complètement, ou quand vous roulez en voiture sur un trajet familier sans vraiment y penser.
Ce que change l'hypnose, c'est l'accès. Elle ouvre une porte vers les couches profondes de votre vécu, de vos croyances, de vos émotions, là où la sexualité se joue en grande partie.
Pourquoi le désir n'est pas qu'une question de volonté
La baisse de libido est souvent vécue comme un échec personnel. On se dit qu'on devrait avoir envie, qu'on aimait ça avant, qu'on aime son partenaire. Et pourtant le désir ne répond pas à l'injonction.
C'est parce que le désir n'est pas une décision consciente. Il naît dans des zones du cerveau qui échappent à notre contrôle volontaire, des zones que l'hypnose peut, elle, atteindre.
La baisse de désir est souvent liée à des blocages inconscients : une image de soi abîmée, une sexualité associée à une douleur ancienne, une fatigue chronique qui a peu à peu éteint la flamme, un accouchement qui a modifié le rapport au corps, une ménopause ou des problèmes de prostate qui ont changé les sensations. Ces réalités ne se règlent pas avec de la bonne volonté. Elles demandent d'aller chercher plus loin.
Ce que l'hypnose fait concrètement pour la libido
Dans ma pratique, j'utilise l'hypnose pour plusieurs choses précises. D'abord, pour identifier et lever des blocages inconscients, des croyances comme « le plaisir c'est égoïste », « mon corps n'est pas désirable », ou « le sexe c'est compliqué », qui freinent le désir sans qu'on s'en rende vraiment compte.
Ensuite, pour aider le corps à retrouver un état de sécurité et de détente. Le désir ne peut pas s'épanouir dans un corps sur-tendu, en mode survie permanente. L'hypnose active le système nerveux parasympathique, celui du repos et de la réceptivité, ce qui crée les conditions internes nécessaires au désir.
Enfin, pour travailler l'image corporelle. Beaucoup de personnes ont une relation difficile à leur corps — surtout après une grossesse, après des années de regard critique sur soi. L'hypnose permet de modifier doucement cette perception, de se réapproprier son corps comme source de plaisir plutôt que comme objet de jugement.
Est-ce que ça marche pour tout le monde ?
Non, et je préfère être franche sur ce point. L'hypnose ne fonctionne pas si la baisse de libido est causée uniquement par un problème médical non traité : un trouble hormonal sévère, une douleur physique persistante, certains effets secondaires médicamenteux sans qu'on ait d'abord consulté un médecin.
Elle fonctionne très bien en revanche quand la cause est psychologique, émotionnelle, relationnelle ou liée au rapport au corps. Ce qui représente, dans mon expérience clinique, la grande majorité des cas.
Elle fonctionne aussi mieux quand on l'associe à d'autres outils. C'est pourquoi dans mes programmes, je combine l'hypnose avec des exercices sexologiques concrets, des pratiques qui viennent compléter le travail intérieur par une réexpérience du corps et du désir dans la vie quotidienne.
Ce que disent les femmes qui l'ont vécu
Bénédicte, 42 ans, m'a écrit après avoir suivi le programme : « Je ne croyais pas vraiment à l'hypnose au départ. Mais après la première séance, j'ai eu une sensation de légèreté que je n'avais plus depuis longtemps. Et quelques semaines plus tard, j'ai remarqué que j'avais de nouveau des pensées érotiques... »
Babeth, 59 ans, a pour sa part retrouvé une sexualité qu'elle pensait définitivement derrière elle après la ménopause : « On m'avait dit que c'était normal de ne plus avoir envie. Aline m'a montré que non »
Ces témoignages ne sont pas des miracles. Ce sont des femmes qui ont accepté d'explorer, à leur rythme, ce qui se passait en elles et qui ont trouvé des réponses.
Comment se passe une séance d'hypnose pour la libido ?
Dans mes programmes en ligne, les séances d'hypnose sont des enregistrements audio que vous écoutez chez vous, dans votre propre espace, à votre propre moment. Pas de cabinet, pas de rendez-vous à caler, pas de regard extérieur. Juste vous, votre casque, et une voix qui vous guide. C’est ainsi plus facile de lâcher prise !
Chaque séance dure environ 30 minutes. Elle est précédée et suivie d'exercices sexologiques pratiques qui ancrent dans le quotidien ce que l'hypnose a commencé à travailler en profondeur.
Le programme SOS Libido 7 jours est conçu comme une première exploration douce et progressive ; idéale pour celles qui n'ont jamais essayé l'hypnose et qui veulent comprendre, par l'expérience, si c'est fait pour elles.
Et si vous faisiez le premier pas ?
Si vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire, sachez qu'il existe des solutions douces, progressives et profondément respectueuses de ce que vous vivez. Le programme SOS Libido 7 jours d'HypnoIntime combine hypnose thérapeutique et exercices sexologiques pour vous accompagner à votre rythme, depuis chez vous.
Aline Baridon, sexologue et hypnothérapeute depuis 15 ans, a conçu ce programme pour les femmes qui veulent retrouver leur désir sans pression, sans performance, et sans avoir à tout expliquer.
Découvrez le programme sur : baridon.podia.com/sos-libido-7-jours